①慢跑。不求速度,保持呼吸均匀,身体发热就可以停下来,跑动中放松。贵在坚持,随着体能增强,可逐渐加量。
②散步。时间自己选择,但是最好有固定的。比如在晚饭后或者在紧张的劳动结束后,既能松弛紧张的肌肉,也能调节大脑神经。
③打太极拳。是一种非常好的活动方式,特别值得推荐的是杨氏太极简化套路,没有剧烈的动作,一切尽在柔中,如能调动意念、学会用气最好。
④练气功。最符合静养的原则,是癫痫患者调养的好方式。如果能达到较高境界,对调节机体机能有较大功效。
应该提醒的是,如果病情较重,或者临近发作,最好不要单独活动,得有人照料。同时,活动、锻炼的场所要选择好。
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